sexta-feira, 19 de novembro de 2010

Recordação

quinta-feira, 11 de novembro de 2010

MEDITAÇÃO: Em sintonia com a mente.


Para falar sobre meditação é necessário conhecer o assunto na prática além, é claro, de buscar as informações com os profissionais certos. Quando decidi fazer está reportagem entrei em contato com o Terapeuta da Medicina Tradicional Chinesa, Juan Valdez Ibañez, chileno, que trabalha na cidade de Lajeado com meditação e outras práticas milenares.
Recebi o convite de acompanhar uma de suas aulas com a intenção de me fazer continuar exercendo a atividade periodicamente. Afinal, a meditação é um constante aprendizado.
Quando entrei na pequena sala branca, seis senhoras já estavam sentadas em cadeiras igualmente brancas. Como tudo tem uma primeira vez, me sentei no lugar mais próximo da porta, já imaginando quanto tempo teria que ficar na mesma posição. Sem falar, sem me mexer, apenas inspirando e expirando.
Assim que o Mestre Valdez entrou na sala, os murmúrios se silenciaram e, de maneira gentil, ele cumprimentou a todos tomando seu posto e fechando nosso círculo. Ele explicou que o sentido da meditação é parar de pensar, e acalmar a mente, deixando-a livre de preocupações ou qualquer atividade. No entanto realizar esse esforço é mais complicado do que parece.
Juan Valdez prosseguiu explicando que é bastante comum, quando se fala em meditar, que as pessoas digam que não conseguem. O ato natural de dizer “eu não consigo”, já bloqueia a mente o suficiente para inibir qualquer tentativa. Mas como fazer para a mente parara de pensar e relaxar?
O primeiro passo foi ensinar a técnica de respiração, que segundo ele, é a principal ferramenta para entrar no estado meditativo. Respirar fundo pelas narinas e soltar devagar pela boca, controlando e dando atenção apenas a esse movimento. Há também outras técnicas de respiração, porém essa é a mais utilizada.
Na prática, fiz uso da chamada respiração para dormir. Segundo Valdez essa técnica facilita que o praticante atinja o estado meditativo. A ordem é respirar fundo pelas narinas, segurar o ar por volta de quatro segundo, soltar o ar pela boca e ficar sem inspirar também por mais quatro segundo. No tempo destinado a meditar, esse ritmo deve ser mantido.
Não há uma posição específica de meditação. Devemos nos acomodar de forma confortável, na qual seja possível permanecer por um bom tempo sem se mover. Pode ser sentada em uma cadeira qualquer, no chão com as pernas cruzadas na conhecida posição de Lotus ou ainda deitado com a barriga para cima, pernas esticadas e pés unidos.
Com a prática, outros exercícios são desenvolvidos. A utilização de sons como vocais e mantras fortalece a energia, formando uma “mágica” mais poderosa.
Conversei com Renita Ulsenheimer que participa dos encontros com o grupo uma vez por semana. Ela conta que a meditação traz muitos benefícios. Melhora a intuição e o raciocínio, equilibra e ajuda a controlar o emocional e a exercer maior influência sobre a mente na hora de tomar decisões importantes.
Renita salienta que pessoas que estão sendo tratadas com medicamentos, deveriam praticar o hábito de meditar, pois ajuda a melhorar o funcionamento do organismo. “Adoecemos primeiro no espírito, através de sentimentos menosprezastes. Isso é destrutivo e causa doenças ao corpo. Ao controlar esses sentimentos, conseguimos fortalecer o espírito e tornar a vida mais saudável,” explica.

Contagem de tempo
O incenso foi acesso para aumentar as vibrações positivas e “limpar” o ambiente. Em seguida o aparelho de CD começou a tocar uma música relaxante e as palavras do Mestre mandavam fechar os olhos e respirar.
Inspira, expira, inspira, expira, inspira, expira, inspira, expira, inspira, expira, inspira, expira, inspira, expira, inspira, expira, inspira, expira, inspira, expira, inspira, expira, inspira, expira, inspira, expira, inspira, expira,...
Imagine fazer isso por 20 minutos, só para começar, lembrando sempre de prestar atenção no ar que passa pelo corpo. A meditação é uma viagem interna, uma visão do nosso interior.
Juan Valdez fazia o grupo visualizar imagens, luzes brilhantes e energias começando pelo chacra coronário localizado no topo da cabeça e assim, passando por cada parte do corpo.
O exercício me faz aliviar as tensões, relaxar e aproveitar as energias positivas desse ambiente. Havia uma conexão com o universo.
Posso afirmar, que comecei a ficar nervosa no que acredito tenham sido os primeiros dez minutos sem nenhum movimento do meu corpo. Meu nariz e minha testa pareciam estar dormentes e algumas dores surgiram. Tentei me livras desses pensamentos e da sensação de desconforto misturados com a culpa por quebrar a principal regra, “Não Pensar”.
Respirei mais profundamente tentando voltar ao nível maior de concentração. Orgulhosa da maneira de como parecia estar indo bem para essa primeira experiência.
O que me deixou intrigada e sem coragem de comentar com alguém depois, foi o momento em que Juan falava sobre a energia do espírito. Suas palavras diziam para nos deixar cobrir por uma grande luz branca e filetes dourados nos ligando uns aos outros.
O que aconteceu a seguir me surpreendeu. Houve um instante em que minha mente projetou algo mais que uma simples luz branca. Na minha visualização uma imagem angelical se formou. Apesar de ser apenas uma sombra branca, ela parecia ter asas, membros, tronco e cabeça, mas sem uma face definida.
Quase abri os olhos, mas a imagem se desfez envolvendo o grupo como Juan avia solicitado. Assim, o Mestre foi finalizando e nos trazendo de volta dessa pequena viagem ao íntimo da mente de cada um.

terça-feira, 9 de novembro de 2010

Festa no Second Life

Achei esse video no site do Second Life e resolvi postar para apresentar um pouco desse mundo virtual. No portal do Youtube tem mais vídeos relacionados. Visite!

quinta-feira, 4 de novembro de 2010

Uma incrível aventura pela Terra Santa.

“ Viagem inesquecível
pelos caminhos sagrados.”
comenta Vera Riediger
Jordânia e Israel são ótimos destinos para aqueles que gostam de se aventurar em viagens diferentes e com fortes evidências históricas.
A Free Agencia de Turismo embarcou no mês de outubro com um grupo de 28 pessoas para a Terra Santa. Esse roteiro dispõe de grandes contrastes históricos e culturais. O local é palco de centenas de sinagogas, mesquitas e igrejas das três principais religiões monoteístas do mundo.
Um dos pontos mais procurados por visitantes é a Basílica da Natividade, local do nascimento de Jesus na cidade de Belém.
Além dos pontos turísticos religiosos, os turistas encontram lojas do mercado árabe que comercializam vestes decoradas com os bordados palestinos tradicionais, pistaches frescos e potes armênios pintados manualmente, produtos relativos às diferentes faces culturais que compõem a região. Outro atrativo apreciado é o passeio de camelo pelo Monte das Oliveiras em Jerusalém.
A Jordânia contempla grandes espetáculos da natureza, além de vários pontos sagrados para humanidade. Entre as opções de entretenimento estão o Rio Jordão, onde Jesus Cristo teria sido batizado; a histórica cidade de Petra, no coração do país, com gigantescas montanhas de pedra e diversos monumentos, os quais fizeram que a mesma integrasse as sete maravilhas do mundo moderno.
Para quem curte o turismo cultural, esses passeios pelo Oriente Médio são riquíssimos e proporcionam um aprendizado inesquecível por terras de grande importância nos contextos históricos, religiosos e culturais mundiais. Embarque com a Free Agencia de Turismo nas proximais viagens nacionais e internacionais.

quarta-feira, 3 de novembro de 2010

Acompanhe Goias x Grêmio AO VIVO

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Fim de jogo: Goias 0 x 2 Grêmio
Gol de André Lima aos 29 min do 1º tempo e gol de Clementino na prorrogação do 2º tempo